Idän vahvin street work -pro Edgar Zindoga: Mahdoton ei tunnu missään

Mosambikista Mellunmäkeen muuttaneen Edgar Zindogan kisavaltti on leveä hymy, joka saa mahdottomatkin liikkeet näyttämään helpolta. Hänen viestinsä on, ettei kurinalaisuuden tule olla ilotonta.

Liikuntamyllyn voimistelutanko kolahtaa, kun Edgar Zindoga hypähtää sen päälle ja kohottaa itsensä käsiensä varassa yläilmoihin. Samalla hänen kasvoillaan aukeaa kisanäyttämöiltä tuttu, valtava hymy, joka melkein huijaa kokeilemaan perässä.

– Innostuin street workoutista, koska siinä saa tehdä niin epänormaaleja juttuja, Myllypuron Liikuntamyllyssä harjoitteleva ja valmentava Edgar nauraa.

Yhdysvalloista lähtöisin oleva street workout on yhdistelmä akrobatiaa, telinevoimistelua, kehonpainoharjoittelua ja voimailua. Lajia kutsutaan  myös kehonpainotreeniin viittaavalla nimellä calisthenics, joka alkuaan tarkoittaa voimaa ja puhtautta.

Kilpailussa ohjelmaan kuuluu rekkitangolla, permannolla ja nojapuilla tehtäviä liikkeitä, kuten erilaisia punnerruksia, dippejä sekä volttien ja käsilläseisonnan yhdistelemiä. Maailmanliiton säännöillä kilpaillessa osallistujilla on kolme minuuttia esitellä osaamisensa vapaaohjelmalla, jonka perusteella parhaat jatkavat finaaliin.

Suomessa laji on yleisesti vielä melko tuntematon, mutta Venäjällä, jossa telinevoimisteluharjoitteluun panostetaan tosissaan, se on todella suosittua.

Jo aiemmin Pohjoismaiden mestaruuden kotiuttanut Edgar voitti Maailmancupin karsinnan Venäjän Kalingradissa vuonna 2017, jonka jälkeen hän sijoittui Karibialla järjestetyissä Maailmancupin superfinaalissa kolmanneksi.

Se on käsittämätön suoritus lajissa, jonka tekniikat Edgar on harjoitellut Youtuben avulla ilman valmentajaa.

Lihas kasvaa treenillä

Nuorena Edgar halusi jalkapalloammattilaiseksi, mutta sitten polvivamma katkaisi lupaavan uran. Kuntosalin ja crossfitin kautta hän kuitenkin löysi uuden lajin, joka vei mukanaan.

– Mulla on hyvät geenit, joten saan treenaamalla nopeasti tuloksia. En kuitenkaan halunnut olla vain iso mörkö ja kasvattaa lihaksia, vaan halusin kroppaani liikkuvuutta. Löysin YouTubesta brooklynilaisen Hannibal For Kingin treenivideot ja aloin ammentaa niistä inspiraatiota.

Toisin kuin kehonrakennuksessa, street workoutissa tikki kroppa on enemmän kovan työn sivutuote kuin pelkkä itsetarkoitus.

Tärkeintä on, että liikkeet ovat puhtaita ja näyttävät hyvältä.

Mellunmäessä asuva Edgar aloitti tavoitteellisen lajiharjoittelun vuonna 2015 ja sen myötä hän on saanut myös valmennettavia, joihin kuuluu sekä urheilijoita että tavallisia kuntoilijoita. Lisäksi hän vetää Liikuntamyllyssä treenejä nuorille.

Itsekuria ja intohimoa

Kilpailemisen ja valmentamisen lisäksi Edgar on ehtinyt olla mukana myös Barstarzz Finland -esiintymisryhmässä, joka teki lajia tunnetuksi muun muassa Talent-ohjelmassa.

Juuri nyt Liikuntamyllyn tiloihin pääsevät vain lapset ja ammattiurheilijat, mutta normaalisti sen juoksuradat, yleisurheilupaikat, painoharjoittelualueet ja valtava telinevoimistelualue tarjoavat ihanteelliset olosuhteet monentyyppiseen lajiharjoitteluun.

Street workoutin henkeen kuuluu treenaaminen ulkona ja puistoissa, mutta Suomen oloissa Edgar epäilee, ettei hän olisi päässyt näin pitkälle ilman Liikuntamyllyä.

Treeni- ja ruokavalio-ohjeiden lisäksi Edgar haluaa jakaa valmennettavilleen positiivista energiaa. Kurinalaisen elämän ei tarvitse olla tasapaksua tai ilotonta.

– Haluan toimia esimerkkinä ja olla samaan aikaan huippu-urheilija ja valmentaja.

Siihen kuuluu, että teen kaikki liikkeet myös itse. Olen kilpailuhenkinen, mutta silti haluan, että valmennettavistani tulisi minua parempia. Nyt duunia on tehty niin paljon, että alan olla muutaman suhteen peloissani.

Hymy muisto Afrikasta

Positiivisesta ja energisestä luonteestaan Edgar kiittää afrikkalaisia juuriaan ja lapsuudenkokemuksiaan.

– Muutimme Suomeen 13-vuotiaana.

Itä-Helsinki on kotini ja täällä olen kasvanut mieheksi, mutta olen kiitollinen, että sain viettää lapsuuteni Mosambikissa, jossa opin arvostamaan elämää.

Ne mosambikilaiset, jotka ovat aina asuneet täällä, eivät ole yhtä valoisia.

Oman elämänsä tukipilareina Edgar pitää kurinalaisuutta, kärsivällisyyttä ja intohimoa.

– Herään viideltä aamulla ja aloitan aamuni rukouksella, joka on minulle meditaatiota. Osoitan kiitollisuuttani universumille, ja pyydän, että pysyisin oikealla tiellä. Sen jälkeen seison peilin edessä ja kannustan itseäni. Joku voi pitää sitä itserakkautena, mutta kun tsemppaa itseään aamuisin, päivä lähtee ihan eri tavoin käyntiin. Se on tärkeää myös lajini kannalta, sillä näihin liikkeisiin ei vain mennä – minun on saatava itseni uskomaan, että mahdotonkin on mahdollista.

Päivän ensimmäisen, kotona tyhjällä vatsalla tehdyn treenin jälkeen aamurutiineihin kuuluu jääkylmä suihku, aamukahvin korvike. Tänä talvena Edgar on innostunut myös avannosta.

– Kun muutimme Suomeen vuonna 2002, odotin kärsimättömästi ensilunta ja talven alkamista. Mosambikissa oli aina liian kuuma, joten aluksi toivoin talven jatkuvan ikuisesti. Sitten intoni hiipui, mutta tänä vuonna olen löytänyt talven huuman uudelleen.

Korona toi pakkolepoa

Ensi kesänä Edgarin haaveena on päästä edustamaan Suomea Venäjälle, mutta vielä ei ole varmaa järjestäänkö kisoja.

Korona on myös vaikeuttanut valmentamista ja vienyt työtä verkkoon.

– Verkkovalmennus on minulle täysin uusi asia, jossa haluan kehittyä. Itselleni korona on tuonut myös pakkolepoa, sillä normaalisti aivoni ovat aina treenimoodissa. En malta aina pitää yhtä paljon lepopäiviä kun suosittelen valmennettavilleni.

Kisojen lähestyessä Edgarin päivänohjelmaan kuuluu jopa viiden tunnin treenejä. Niissä ensimmäinen tunti on lämmittelyä, sen jälkeen siirrytään lajiharjoituksiin ja lopuksi tehdään cardiota, kuten aerobicia ja intervallijuoksuharjoituksia.

Kovan harjoittelun vastapainona Edgar painottaa lihashuollon ja huolellisen lämmittelyn tärkeyttä. Vaikka kuinka innostuisi, temppuja ei pidä lähteä kokeilemaan kylmällä kropalla.