Katsaus liikuntatrendeihin: näin liikumme vuonna 2026
Vuoden 2026 tärkein liikuntatrendi on nähdä keho- ja mieli kokonaisuutena, jonka hyvinvointiin liikunnalla voi vaikuttaa. Uutta treenaukseen tuovat myös yläpäätä haastava neurofitness ja täsmäkonstit parempaan palautumiseen.
Liikunta jaksamisen ja elinvoiman tukena
Tänä vuonna kuntoilussa liikutaan ulkonäkökeskeisestä liikunnasta hyvinvointia ja jaksamista tukevaan liikkumiseen, josta osa voi tapahtua salilla, osa arkisena hyötyliikuntana. Pyrkimyksestä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kertoo myös se, että neurotiede tulee osaksi liikuntaa.
Keskittymiskykyä parantava neurofitness on täsmäliikuntaa älypuhelimen turruttamalle mielelle.
Puettava teknologiaa, kuten älykelloja ja älysormuksia näkyy nykyään yhä useamman yllä, eikä trendi ota laimetakseen. Uusien tekoälysovellusten myötä kehon toimintojen ja suorituskyvyn mittaaminen monipuolistuu ja harjoitus- ja hyvinvointiohjelmat yksilöityvät.
Kehontoimintoja, elintapoja, unirytmiä ja stressitasoja analysoimalla tekoäly oppii muokkaamaan yksilöityjä harjoitusohjelmia harjoittelijan elämäntilanteen ja mukaisesti. Kun harjoitusohjelma huomioi saadun unen ja stressitasot, voi tieto vähentää harjoittelussa mahdollisia loukkaantumisia.
Myös virtuaalitodellisuuden odotetaan pian tuovan lisää iloa ja jännitystä treeneihin. Pelimäisissä treeneissä voidaan juosta virtuaalimaisemissa, käydä erilaisia taisteluja, paeta, jahdata tai jopa sukeltaa veden alle.
Neurofitnessissä aivot ja keho treenaavat yhdessä
Vuonna 2026 treenataan myös yläpäätä. Neurofitness-harjoittelun tavoitteena on aktivoida samanaikaisesti kehoa ja hermostoa. Kehon ja mielen yhteistyön parantuessa paranevat myös keskittymiskyky, reagointinopeus, muisti ja kyky tehdä päätöksiä.
Kun aivoille suunnattuja tehtäviä yhdistää fyysiseen tekemiseen, tekeminen vaikenee ja tehostuu. Kokeile vaikka:
Seiso suorana ja kosketa oikealla kyynärpäällä vasenta polveasi. Vaihda puolta.
Jatka toistoja rytmissä vähintään 30 sekuntia.
Jatka toistoja ja luettele samalla viikonpäivät väärinpäin.
Miten meni ja miltä tuntui?
Huomio hyvään palautumiseen
Yksittäisten lihasryhmien treenaamisen sijaan treenissä keskitytään nyt liikkuvuuteen, jaksamiseen ja pitkään ikään. Tässä ajattelussa liikuntaa pidetään lääkkeenä myös elintapasairauksien kuten diabeteksen ja korkean verenpaineen hoitoon.
Kokonaisvaltaisessa treenissä myös palautumisesta tulee aktiivinen osa harjoittelua. Esimerkiksi kylmähoidot, infrapunasaunominen ja biorytmiin mukautetut rentoutusohjelmat yleistyvät.
Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kuuluu tietenkin myös sosiaalinen ulottuvuus. Etenkin talven pimeydessä liikkumaan – oli se kävely- tai juoksulenkki, salitreenit tai ryhmäliikuntatunti – on helpompi lähteä, kun on sopinut treffit kaverin kanssa.
Fitness24Seven -kuntosalijäsenyys on avain hyvään oloon
Fitness24Sevenin cardiotunnit tarjoavat haastetta keholle ja mielelle ja ovat helppo tapa kokeilla aivojumpan yhdistämistä liikuntaan.
LesMills BODYCOMBAT™ yhdistelee karaten, taekwondon, nyrkkeilyn ja capoeran liikkeitä energiseen musiikkiin. Näkymättömän vastustajan kanssa taisteleminen on hikistä, haastavaa ja hauskaa ja kehittää tehokkaasti keskivartalon, jalkojen ja ylävartalon lihaksia.
Koreografista mielenhaastetta tarjoaa myös energinen LesMills BODYJAM™-tanssitunti, jonka aikana rakennetaan yhdessä kaksi pidempää koreografiaa. Tunti sopii erityisesti haastetta etsiville tanssin ystäville sekä kaikille, jotka haluavat parantaa kuntoa ja koordinaatiota hauskalla tavalla.
LesMills BODYBALANCE™puolestaan yhdistelee liikkeitä joogasta, tai chista ja pilateksesta parantaen liikkuvuutta, tasapainoa ja ryhtiä. Harjoitusten tekeminen auttaa keskittymään ja tunnin jälkeen olo tuntuu selvästi rentoutuneemmalta.
Fitness24Seven -kuntokeskuksella on saleja ympäri suomea, ja kun esimerkiksi hankit jäsenyyden Eastonin salilta, saat käyttöösi koko salivalikoiman Helsingistä Lappiin, mutta myös ryhmäliikunnan! Helsingissä ryhmäliikuntaa voi harrastaa muun muassa Kluuvin ja Kampin Fitness24Sevenillä. Molemmat salit sijaitsevat kätevästi lähellä metroasemaa.
Kuntokeskuksen sivuilta löytyy myös monia valmiita treeniohjelmia kuntosalille ja kotijumppaan. Kokeile näitäkin kumppanin tai kaverin kanssa
Päivitä treenivarusteet uuteen vuoteen
Jos treenivarusteesi kaipaavat päivitystä tai haluat päheät uudet trikoot, löydät ne Eastonin Intersportista. Liikkeessä saa aina mukavaa ja asiantuntevaa palvelua.
Itse löysin alehyllyltä kengät, jotka tuntuivat oikeilta ensiaskeleella!
Anna Väre
Anna Väre on vapaa toimittaja, copywriter ja Eastorin toimituspäällikkö, joka Hyllyjen välissä -blogissaan kohtaa ihmisiä ja ilmiöitä Eastonissa ja sen ympärillä. Minun reseptini -juttusarjassa sukelletaan annosten ja asioiden ytimeen ja jaetaan vinkkejä parempaan arkeen.
Aiheeseen liittyen
Isänpäivän lahjavinkit Eastonista sisältää iloa, hemmottelua ja yhteisiä hetkiä
Etsitkö lahjaa isälle? Inspiroidu Eastonin isänpäivän lahjavinkeistä: parturilahjakortti, studiokuvaus, urheiluvälineet, uusi puhelin, ravintolaillallinen tai kylpytakki. Hemmottelua, herkuttelua ja hyödyllisiä lahjoja saman katon alta!
