Mennään ulos! Tässä parhaat ulkoliikuntapaikat Itä-Helsingissä
Kesällä on hyvä rikkoa rutiineja myös treenaamisessa. Parhaiten se onnistuu siirtämällä treenit ulos. Tässä ideoita kesäiseen liikkumiseen Itä-Helsingissä.
Retkeile tai viiletä polkujuosten
Itä-Helsingin luonto on ykköskohde retkeilijälle. Rentoon samoiluun tai reippaaseen polkujuoksuun sopivaa luontoa löytyy joka puolelta. Kauniita ja monipuolisia luontokohteita ovat ainakin Uutela, Kallahti ja Mustavuori. Ylämäki-intoilija reippailee Vuosaaren huipulle.
Melo merelle
Meri-Rastilassa sijaitsevasta Vuosaaren melontakeskuksesta voi vuokrata kajakin pariksi tunniksi tai pidemmälle retkelle. Valikoimaan kuuluu myös isommilla tavaratiloilla varustettuja retkikajakkeja sekä kokeneemmille retkeilijöille tarkoitettuja merikajakkeja.
Kun kajakin työntää vesille, pääsee hetkessä merelliseen tunnelmaan.
– Kun suuntaat kohti Tammisaloa, voit ihastella Itä-Helsingin rannikkoa. Kallalahdenniemeä kohti mentäessä taas voit päätyä johonkin kaupungin ulkosaarista. Telttayöpyminen onnistuu ainakin 40 minuutin melontamatkan päässä olevassa Pikku-Leikosaaressa, jossa kaupungin puusaunaa voi käyttää ilman ajanvarausta, Natura Vivan myynnin ja markkinoinnin assistentti Otto Eskelinen vinkkaa.
Natura Viva järjestää Vuosaaressa parin tunnin alkeiskursseja aloittelijoille ja ohjattuja retkiä kokeneemmille melojille. Keskuksesta voi vuokrata myös SUP-lautoja tai soutuveneen. Kausikortilla käyttöönsä saa kaikki vimpaimet.
Laajasalon liikuntapuistossa voi pelata myös futista.
Hurahda padeliin
Padel on mukaansatempaava yhdistelmä tennistä ja squashia. Yllättävyyttä nelinpelinä pelattavaan padeliin tuo se, että pallo saa osua pompun jälkeen myös seinään.
Lajista pääsee nauttimaan Laajasalon Tennishallien ulkokentillä muiden ulkoliikuntapaikkojen yhteydessä. Koska padel-kenttä avattiin vasta kesäkuussa, on varauskalenterissa vielä varsin mukavasti tilaa keskustan kenttiin verrattuna.
Hauskan ja hikisen pelisession jälkeen pelin jälkipuisteihin voi yhdistää uintireissun viereiselle Laajasalon uimarannalla. 
Love testasi Laajasalon liikuntapuiston pururadan kuntoiluvälineet. Antiikkisten puulaitteiden lisäksi puistosta löytyy myös uudempia välineitä.
Pumppaa hauista
Kesä on loistava syy siirtää myös kuntosalitreenit ulkoilmaan.
Itä-Helsingissä ulkokuntosaleja löytyy ainakin Aurinkolahdesta, Herttoniemenrannasta ja Puotilan rannasta sekä Roihuvuoren-, Kontulan-, Laajasalon ja Myllypuron liikuntapuistoista.
– Tavallisen tunnin salitreenin voi korvata puolen tunnin tehokkaalla ulkotreenillä, joka 2–3 kertaa viikossa tehtynä ylläpitää kuntoa mukavasti, Eastonin Fitness 24/7:n personal trainer Samuel Lindholm sanoo. Tässä Samulin vinkit tehokkaaseen ja hauskaan kesätreeniin.
Innostu puistojumpasta
Puistojumppa yhdistää kuntoilun, puistoilun ja kesäisestä säästä nauttimisen ihanteellisesti. Kaikille tarkoitettujen jumppien askelkuviot ovat helppoja ja mukaansatempaavia, eikä niilläkään ole niin väliä, joten mukaan voi mennä milloin vaan.
Anna Väre
Anna Väre on vapaa toimittaja, copywriter ja Eastorin toimituspäällikkö, joka Hyllyjen välissä -blogissaan kohtaa ihmisiä ja ilmiöitä Eastonissa ja sen ympärillä. Minun reseptini -juttusarjassa sukelletaan annosten ja asioiden ytimeen ja jaetaan vinkkejä parempaan arkeen.
