Mitäs sitä tekisi? 15 vinkkiä arjen kukoistukseen juuri nyt

Eastonin liikkeet tarjoavat hyvinvointia monella kulmalla.  Pyysimme liikkeiden henkilökuntaa jakamaan parhaat hyvinvointivinkkinsä  ja kertomaan mikä heille antaa voimaa ja energiaa juuri nyt.  Listalle pääsivät myös karkit ja juhlat. 

Jessica Tiittanen, ravintolapäällikkö, Jungle Juice Bar

Innostu retroista harrastuksista

Tänä vuonna olen löytänyt uudelleen pulkkailun ja luistelun, joita viimeksi harrastin lapsena. Olen saanut niistä iloista, nostalgian värittämää energiaa. Nytkun on viihdyttävä kotona, olen innostunut myös leipomisesta ja kutomisesta.

Laita siemenet itämään

Kasvatan chilejä ja tomaatteja ikkunanlaudalla, kunnes ne voi siirtää maahan. Helpoin tapa tomaattien kasvattamiseen on halkaista tomaatti kahtia ja istuttaa puolikkaat multaan. Osa siemenistä lähtee varmasti itämään.

Soita  niille, jotka ovat yksin

Kun ihmisten tapaaminen on haastavaa, on hyvä soittaa niille, joiden tiedät olevan yksinäisiä. Soittamiselle ei tarvitse mitään syytä, itselläni on tapa kertoa erilaisista pikkujutuista, joita elämässäni tapahtuu.

Jutta Mollgren, myyjä, Intersport (yllä)

Lähde ulos kurasäälläkin

Ulkoilu on tosi tärkeää. Itse harrastan juoksua ympäri vuoden ja kaikissa keleissä. Kevään edetessä lenkit pitenevät ja innostun myös pyöräilemään. Tykkään myös tanssia, mikä onnistuu nyt kotona netin välityksellä. Vain äänentoisto ei ole ihan samaa tasoa kuin ohjatuilla tunneilla.

Pidä yhteyttä ystäviin

Perheen ja ystävien tapaaminen on tärkeää etenkin yksinasuville.  Pyrin näkemään ystäviäni vähintään kerran viikossa. Kun paikat ovat kiinni, käymme lähinnä kävelyllä, mikä on hyvä, sillä kaikkien ei ole helppoa lähteä yksin ulkoilemaan. Olennaisinta ei kuitenkaan ole tekeminen, vaan yhdessä olo ja keskustelut, joissa pääsee purkamaan niin stressiä kuin ilojakin.

Muista armollisuus (ja karkit)

Hyvä ravinto auttaa jaksamaan, mutta myös karkit kuuluvat ruokaympyrään ja herkuttelu on sallittua. Muutenkin tässä ajassa tulisi antaa itselleen armoa. Jos jokin asia ei huvita, voi keksiä jotain muuta.

Jenni Chen, ravintoloitsija, Wok Wok

Syö puhtaasti

Kun suolistosi voi hyvin, voit hyvin itsekin. Suosi puhtaita ja luonnollisia raaka-aineita, ja vältä rasvaisia ja prosessoituja ruokia. Näin korona-aikana myös kasvikset kannattaa kypsentää ja käyttää siihen hyvälaatuista oliiviöljyä. Ruoan maustamiseen parhaita ovat luonnolliset mausteet, kuten inkivääri ja valkosipuli. Suosin myös tuorepuristettuja mehuja luomuna.

Aikatauluta työpäiväsi

Aikatauluta työpäiväsi niin, että päätät etukäteen, milloin aloitat ja lopetat työnteon. Kun työt on tehty, lähde ulos tai hemmottele itseäsi vaikka kotispa-hoidoilla.

 Valmistaudu juhlimaan!

Se että kuntosalit ovat kiinni, ei estä jumppaamasta kotona. YouTubesta löytyy paljon hyviä jumppaohjeita ja esimerkiksi joogaa, jalkakyykkyjä ja vatsalihasliikkeitä mahtuu tekemään myös pienissä tiloissa. Asetin itselleni liikunta- ja kiinteytystavoitteet ja päätin, että kun koronapiina viimein loppuu, olen juhlakunnossa!

Pinja Parpala (yllä vas.), hyvinvointi + -osaston vastaava sekä Anne Timonen, kauppias, K-Citymarket Easton (yllä)

Tee keholle kevätsiivous

Puhdistuskuurit tukevat kehon aineenvaihduntaa, sillä ne poistavat kuona-aineita, mikä edistää ravintoaineiden imeytymistä. Kuuriluonteinen puhdistus sopii erinomaisesti kevääseen, jolloin ilmassa on uudistumisen tuntua. Uutuustuotteemme, nestemäinen Slimmix SuperDetox on helppo sekoittaa veteen tai muuhun nesteeseen.

Hoida ihoa ja niveliä

Vuoden tärkein terveystuote on käsidesi, joka ikävä kyllä vetää kädet korpuksi. Ihon ja kynsien hyvinvointia tukevat kollegeeni ja biotiini, jotka yhdessä edistävät myös ripsien ja hiusten kasvua. Kauneustuotteena tunnettu kollageeni sopii myös kaiken ikäisille liikkujille, sillä se vahvistaa niveliä ja vähentää jänteiden kuormitusta. Hankitatukun Vivania  Beauty Collagen Natural -jauhe sopii mainiosti smoothieihin tai muuhun ruokaan sekoitettavaksi.

Haasta (työ)kaverit liikkumaan

Kokeilemme työntekijöiden kesken ulkoliikuntahaastetta, jossa omia treenejä kuvaamalla on voinut voittaa erilaisia palkintoja, kuten ruokakorin. Teamsissa jaettujen kuvien perusteella kalaosaston miehet ovat osoittautuneet varsin innokkaiksi hiihtäjiksi.

Paula Karlsson, proviisori, Apteekki Easton

Hurahda käsitöihin!

Käsityöt ovat työlle erinomaista vastapainoa, sillä niiden parissa voi sekä rentoutua että haastaa itseään. Vaihtelemme töissä käsityövinkkejä, ohjeita ja ideoita. Osa työntekijöistämme on innostunut netin virtuaali-käsityökerhoista, joissa esimerkiksi sukan teossa edetään yhteiseen tahtiin ja uusia ohjeita tulee viikoittain.

Vaali ihmissuhteita ja auta iäkkäitä digipulmissa

Juuri nyt on erityisen tärkeää panostaa keskusteluihin ja kohtaamiseen ihmisten kanssa, vaikka siihen joutuukin keksimään uusia keinoja. Meillä apteekissa käy paljon kanta-asiakkaita, joiden kanssa vaihdamme kuulumisia säännöllisesti. Omien sukulaisten kanssa yhteydenpito tapahtuu pitkälti puhelimitse ja verkossa. Ilokseni lähes 80-vuotias äitini on ottanut Teamisin käytön haltuun ja kannustaa nyt myös tuttaviansa käyttämään sitä.

Ota lääkkeet ohjeiden mukaan

Tee itsellesi ajantasainen lääkityslista, johon listaat myös käyttämäsi luontaistuotteet ja vitamiinit, sillä niillä on joskus yllättäviä yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa. Apteekissa työtehtäviimme kuuluu turvalliseen lääkkeiden käyttöön liittyvä neuvonta, ja meiltä voi aina kysyä lääkkeiden yhteensopivuudesta, niiden käytön rytmittämisestä ja muista asioista luottamuksellisesti – nyt pandemia-aikaan myös puhelimitse.