Idän vahvin street work -pro Edgar Zindoga: Mahdoton ei tunnu missään

Mosambikista Mellunmäkeen muuttaneen Edgar Zindogan kisavaltti on leveä hymy, joka saa mahdottomatkin liikkeet näyttämään helpolta. Hänen viestinsä on, ettei kurinalaisuuden tule olla ilotonta.

Liikuntamyllyn voimistelutanko kolahtaa, kun Edgar Zindoga hypähtää sen päälle ja kohottaa itsensä käsiensä varassa yläilmoihin. Samalla hänen kasvoillaan aukeaa kisanäyttämöiltä tuttu, valtava hymy, joka melkein huijaa kokeilemaan perässä.

– Innostuin street workoutista, koska siinä saa tehdä niin epänormaaleja juttuja, Myllypuron Liikuntamyllyssä harjoitteleva ja valmentava Edgar nauraa.

Yhdysvalloista lähtöisin oleva street workout on yhdistelmä akrobatiaa, telinevoimistelua, kehonpainoharjoittelua ja voimailua. Lajia kutsutaan  myös kehonpainotreeniin viittaavalla nimellä calisthenics, joka alkuaan tarkoittaa voimaa ja puhtautta.

Kilpailussa ohjelmaan kuuluu rekkitangolla, permannolla ja nojapuilla tehtäviä liikkeitä, kuten erilaisia punnerruksia, dippejä sekä volttien ja käsilläseisonnan yhdistelemiä. Maailmanliiton säännöillä kilpaillessa osallistujilla on kolme minuuttia esitellä osaamisensa vapaaohjelmalla, jonka perusteella parhaat jatkavat finaaliin.

Suomessa laji on yleisesti vielä melko tuntematon, mutta Venäjällä, jossa telinevoimisteluharjoitteluun panostetaan tosissaan, se on todella suosittua.

Jo aiemmin Pohjoismaiden mestaruuden kotiuttanut Edgar voitti Maailmancupin karsinnan Venäjän Kalingradissa vuonna 2017, jonka jälkeen hän sijoittui Karibialla järjestetyissä Maailmancupin superfinaalissa kolmanneksi.

Se on käsittämätön suoritus lajissa, jonka tekniikat Edgar on harjoitellut Youtuben avulla ilman valmentajaa.

Lihas kasvaa treenillä

Nuorena Edgar halusi jalkapalloammattilaiseksi, mutta sitten polvivamma katkaisi lupaavan uran. Kuntosalin ja crossfitin kautta hän kuitenkin löysi uuden lajin, joka vei mukanaan.

– Mulla on hyvät geenit, joten saan treenaamalla nopeasti tuloksia. En kuitenkaan halunnut olla vain iso mörkö ja kasvattaa lihaksia, vaan halusin kroppaani liikkuvuutta. Löysin YouTubesta brooklynilaisen Hannibal For Kingin treenivideot ja aloin ammentaa niistä inspiraatiota.

Toisin kuin kehonrakennuksessa, street workoutissa tikki kroppa on enemmän kovan työn sivutuote kuin pelkkä itsetarkoitus.

Tärkeintä on, että liikkeet ovat puhtaita ja näyttävät hyvältä.

Mellunmäessä asuva Edgar aloitti tavoitteellisen lajiharjoittelun vuonna 2015 ja sen myötä hän on saanut myös valmennettavia, joihin kuuluu sekä urheilijoita että tavallisia kuntoilijoita. Lisäksi hän vetää Liikuntamyllyssä treenejä nuorille.

Itsekuria ja intohimoa

Kilpailemisen ja valmentamisen lisäksi Edgar on ehtinyt olla mukana myös Barstarzz Finland -esiintymisryhmässä, joka teki lajia tunnetuksi muun muassa Talent-ohjelmassa.

Juuri nyt Liikuntamyllyn tiloihin pääsevät vain lapset ja ammattiurheilijat, mutta normaalisti sen juoksuradat, yleisurheilupaikat, painoharjoittelualueet ja valtava telinevoimistelualue tarjoavat ihanteelliset olosuhteet monentyyppiseen lajiharjoitteluun.

Street workoutin henkeen kuuluu treenaaminen ulkona ja puistoissa, mutta Suomen oloissa Edgar epäilee, ettei hän olisi päässyt näin pitkälle ilman Liikuntamyllyä.

Treeni- ja ruokavalio-ohjeiden lisäksi Edgar haluaa jakaa valmennettavilleen positiivista energiaa. Kurinalaisen elämän ei tarvitse olla tasapaksua tai ilotonta.

– Haluan toimia esimerkkinä ja olla samaan aikaan huippu-urheilija ja valmentaja.

Siihen kuuluu, että teen kaikki liikkeet myös itse. Olen kilpailuhenkinen, mutta silti haluan, että valmennettavistani tulisi minua parempia. Nyt duunia on tehty niin paljon, että alan olla muutaman suhteen peloissani.

Hymy muisto Afrikasta

Positiivisesta ja energisestä luonteestaan Edgar kiittää afrikkalaisia juuriaan ja lapsuudenkokemuksiaan.

– Muutimme Suomeen 13-vuotiaana.

Itä-Helsinki on kotini ja täällä olen kasvanut mieheksi, mutta olen kiitollinen, että sain viettää lapsuuteni Mosambikissa, jossa opin arvostamaan elämää.

Ne mosambikilaiset, jotka ovat aina asuneet täällä, eivät ole yhtä valoisia.

Oman elämänsä tukipilareina Edgar pitää kurinalaisuutta, kärsivällisyyttä ja intohimoa.

– Herään viideltä aamulla ja aloitan aamuni rukouksella, joka on minulle meditaatiota. Osoitan kiitollisuuttani universumille, ja pyydän, että pysyisin oikealla tiellä. Sen jälkeen seison peilin edessä ja kannustan itseäni. Joku voi pitää sitä itserakkautena, mutta kun tsemppaa itseään aamuisin, päivä lähtee ihan eri tavoin käyntiin. Se on tärkeää myös lajini kannalta, sillä näihin liikkeisiin ei vain mennä – minun on saatava itseni uskomaan, että mahdotonkin on mahdollista.

Päivän ensimmäisen, kotona tyhjällä vatsalla tehdyn treenin jälkeen aamurutiineihin kuuluu jääkylmä suihku, aamukahvin korvike. Tänä talvena Edgar on innostunut myös avannosta.

– Kun muutimme Suomeen vuonna 2002, odotin kärsimättömästi ensilunta ja talven alkamista. Mosambikissa oli aina liian kuuma, joten aluksi toivoin talven jatkuvan ikuisesti. Sitten intoni hiipui, mutta tänä vuonna olen löytänyt talven huuman uudelleen.

Korona toi pakkolepoa

Ensi kesänä Edgarin haaveena on päästä edustamaan Suomea Venäjälle, mutta vielä ei ole varmaa järjestäänkö kisoja.

Korona on myös vaikeuttanut valmentamista ja vienyt työtä verkkoon.

– Verkkovalmennus on minulle täysin uusi asia, jossa haluan kehittyä. Itselleni korona on tuonut myös pakkolepoa, sillä normaalisti aivoni ovat aina treenimoodissa. En malta aina pitää yhtä paljon lepopäiviä kun suosittelen valmennettavilleni.

Kisojen lähestyessä Edgarin päivänohjelmaan kuuluu jopa viiden tunnin treenejä. Niissä ensimmäinen tunti on lämmittelyä, sen jälkeen siirrytään lajiharjoituksiin ja lopuksi tehdään cardiota, kuten aerobicia ja intervallijuoksuharjoituksia.

Kovan harjoittelun vastapainona Edgar painottaa lihashuollon ja huolellisen lämmittelyn tärkeyttä. Vaikka kuinka innostuisi, temppuja ei pidä lähteä kokeilemaan kylmällä kropalla.

Anna Väre

Anna Väre

Anna Väre on vapaa toimittaja, copywriter ja Eastorin toimituspäällikkö, joka Hyllyjen välissä -blogissaan kohtaa ihmisiä ja ilmiöitä Eastonissa ja sen ympärillä. Minun reseptini -juttusarjassa sukelletaan annosten ja asioiden ytimeen ja jaetaan vinkkejä parempaan arkeen.

Aiheeseen liittyen

”Apteekkityö on ollut aina suurin intohimoni” 

Marjaniemessä asuva Taru Pietiläinen aloitti uutena apteekkarina Eastonissa.

Hyllyjen välissä
04.03.2024

Näin syödään vuonna 2024: Hyvää oloa, lohtua, perinteitä ja yhdessäoloa

Lohtruruokaa, yhdessä oloa, kokonaisvaltaisempaa hyvinvointia – Näin syödään vuonna 2024

Hyllyjen välissä
09.01.2024

Mitä lahjaksi lapselle? – Tässä joulun parhaat lahjaideat Eastonista

Kauppakeskuspäällikkömme Olli ideoi lahjavinkkejä monen ikäisille lapsille ja eri kukkarolle – kaikki Eastonista.

Hyllyjen välissä
07.12.2023

Näin muotitrendit ja someilmiöt näkyvät Eurokankankaan kysynnässä

Millaiset trendit ja ideat vaikuttavat ompelemisessa tänä talvena? Kysyimme asiaa Eurokankaan valikoimat tuntevalta Minnalta.

Hyllyjen välissä
16.11.2023

Info

Sitä itää -kanta-asiakkuusohjelman säännöt

Sitä itää on Suomen yhteisöllisin kanta-asiakkuusohjelma, joka ilahduttaa yksilön sijasta kokonaista yhteisöä. Jokainen kampanja-ajan asiointikerta Easton Helsingissä kerryttää Sitä itää -pottia, jolla sponsoroidaan äänestyksessä valittua itähelsinkiläistä kehityskohdetta. Sellainen voi olla vaikkapa paikallinen tapahtuma, paikka tai yhteinen toiminta. Parempi Itä-Helsinki ostos kerrallaan!

Sitä itää -kanta-asiakkuusohjelman kautta Easton sponsoroi yhteensä kahta kohdetta vuodessa, ja ne voivat olla summaltaan 1000–3000 €. Sitä itää -kohteiden valinta ja lopulta sponsorointi rakentuu kolmen eri vaiheen ympärille: 1. Ehdota 2. Äänestä 3. Asioi. Kuka tahansa saa ehdottaa kehitysideoita, kunhan ne sijaitsevat Itä-Helsingin alueella. Sitä itää -kohteelle annettava tarkka summa määräytyy sen mukaan, kuinka paljon Eastonissa on kampanja-ajankohtana tehty yksittäisiä asiointikäyntejä.

Ehdota

Kuka tahansa voi ehdottaa itähelsinkiläistä kehityskohdetta Eastonin verkkosivujen kautta: www.eastonhelsinki.fi/sitäitää. Kohde-ehdotuksia kerätään erillisinä kampanja-aikoina. Ehdotetut kohteet moderoidaan asiattomien julkaisujen eliminoimiseksi ja julkaistaan sivustolla muutaman päivän aikana ehdotuksen jättämisestä. Eastonilla on oikeus jättää kohde julkaisematta, mikäli se kokee sisällön asiaan sopimattomana.

Easton tekee ehdotetuista kohteista esivalinnan seuraavaan vaiheeseen. Valinnan kriteereinä ovat:

  1. Kohde on toteutettavissa kuvatulla summalla
  2. Kohteen toteutukselle on osoitettu selkeä toteuttava taho tai henkilö, ja tältä on saatu alustavasti suostumus hankkeeseen osallistumiselle
  3. Pyydetty kehityssumma vastaa toteutukseen tarvittavaa määrää
  4. Kohde sijaitsee Itä-Helsingin alueella
  5. Kohde auttaa kehittämään paikallista hyvää

Äänestykseen valitaan kolme kohdetta, joihin Easton ottaa yhteyttä henkilökohtaisesti.

Äänestä

Eastonin esivalitseman kolmen kohteen välillä toteutetaan julkinen äänestys Eastonin verkkosivuilla: www.eastonhelsinki.fi/sitäitää. Äänestys on käynnissä kahden viikon ajan. Kuka tahansa voi käydä äänestysajanjakson aikana äänestämässä kohdetta yhden kerran. Eniten ääniä saanut kohde pääsee asiointivaiheeseen mukaan.

Asioi

Eniten ääniä saaneelle kohteelle kerrytetään pottia asioimalla Easton Helsingissä neljän viikon välisenä ajankohtana. Jokainen kampanja-ajankohdan aikainen asiointikerta kerryttää pottia saman verran, 1–5 senttiä. Mikäli tavoitesumma saadaan kasaan etuajassa, kerryttäminen lopetetaan aikaisemmin. Jos summasta ei täyty tarpeeksi kohteen toteutumiseen, kampanja ei toteudu.

Summan antaminen kohteille

Varsinainen tuki menee Eastonin markkinointibudjetista sen mukaan, montako asiointia Eastonissa on ajankohdan aikana tehty, eli yksittäisestä ostoksesta ei mene suoraan rahaa kampanjaan.

Äänestyksen voittaneesta kohteesta tehdään Sitä itää -kampanjan jatkomarkkinointia varten lyhyt video tai haastattelu sekä toteutuneesta kohteesta otetaan kuvia. Osa kohteista tulee olemaan esillä Eastonissa sijaitsevassa Sitä itää -galleriassa. Keskolla ja Easton Helsingillä on oikeus hyödyntää Sitä itää -kampanjan aikana tuotettuja materiaaleja muussa markkinoinnissaan.

Kohteeksi valittu kehityskohde tulee toteuttaa kahden kuukauden kuluttua lahjoitussumman saamisesta ja toteuttajatahon on toimitettava suunnitelma sekä kuvat toteutuksesta Easton Helsingille.

Arvonnan säännöt

Arvonnan järjestää Kesko Oyj yhteistyössä Easton Helsinki -kauppakeskuksen kanssa.

 

Easton Helsingin Easton Bravuuri -arvonnassa voi voittaa 50 € -arvoisen K-ryhmän lahjakortin julkaisemalla kuvan omasta bravuuristaan Instagramissa ja lisäämällä kuvatekstiin kampanjan virallisen hashtagin #eastonbravuuri. Lahjakortteja arvotaan yhteensä 10 kpl. Arvonta järjestetään 11.9.–13.10.2017. Arvonta suoritetaan ja voittajat julkaistaan jokaisen viikon perjantaina klo 16. Kaikki perjantaisin 12.00 mennessä Instagrammissa julkaistut kuvat otetaan arvonnassa huomioon.

Osallistumalla arvontaan hyväksyt arvonnan järjestäjän säännöt:
1.Voidaksesi osallistua arvontaan Instagram-tilisi tulee olla julkinen. Arvonnan ikäraja on 13 vuotta. Easton Helsingin työntekijät eivät voi osallistua arvontaan.
2. Arvonnassa otetaan huomioon ainoastaan ne kuvat, jotka on julkaistu kampanja-aikana ja merkitty #eastonbravuuri-hashtagilla
3. Kuvan lähettäjällä tulee olla oikeudet kuvan lähettämiseksi arvontaan. Lähettäjällä on oltava suostumus sekä kuvaajalta että kaikilta kuvassa esiintyviltä henkilöiltä.
4. Arvonnan järjestäjällä on oikeus poimia Instagramista #eastonbravuuri-hashtagilla merkittyjä kuvia ja ohjata ne eastonhelsinki.fi-sivuston someseinälle. Kuvia ei käytetä Eastonin markkinoinnissa tai mainonnassa ilman kuvan ottajan lupaa.
5. Arvonnan voittaja julkaistaan Easton Helsingin Instagramissa: https://www.instagram.com/eastonhelsinki/. Mikäli voittajaa ei tavoiteta 10 päivän sisällä, arvonnan järjestäjällä on oikeus suorittaa voittajan valinta uudestaan.
6. Lahjakortin lunastamiseen sovelletaan lahjakortin sääntöjä. Palkintoa ei voi vaihtaa rahaksi.
7. Arvonnan järjestäjän vastuu rajoittuu näissä säännöissä mainitun palkinnon euromääräiseen arvoon. Arvonnan järjestäjä ei vastaa mahdollisista teknisistä syistä tapahtuneista virhearvonnoista, todetuista väärinkäytöksistä tai teknisestä toimimattomuudesta järjestäjästä tai yhteistyökumppanista riippumattomista syistä. Arvontasivu toimii useimmilla yleisin käytössä olevilla selaimilla.
8. Arvonnan sääntöjen lisäksi osallistujat sitoutuvat noudattamaan Instagramin käyttöehtoja. Instagram ei ole mukana arvonnan järjestämisessä.

Aukioloajat

ma–su 24h

 

Palvelut

Noutopiste

Lastenhoitohuone

Kierrätys

Esteettömyys

Julkinen liikenne

Eastonin K-Citymarketin ruuan noutopiste sijaitsee katutasossa, P1-kerroksessa. Tilaa tuotteet verkkokaupasta ja nouda ne kätevästi ostosten tai kotimatkan lomassa!

Lastenhoitohuone löytyy 1. kerroksen wc -tilojen yhteydestä.

Pullonpalautuspiste löytyy P2-kerroksen keskisisäänkäynnin yhteydestä. Rinki-kierrätyspiste löytyy Gotlanninkadun varrelta.

Taksin pysähdyspaikka sijaitsee katutasossa P1-kerroksen keskimmäisen sisäänkäynnin edessä. Invapysäköintipaikkoja löytyy runsaasti sisäänkäyntien välittömästä läheisyydestä.

Easton sijaitsee hyvien julkisten kulkuyhteyksien varrella. Itäkeskuksen metroasemalta pääset Eastoniin Hansasillan kautta tai esimerkiksi bussilla 97V. Lähimmät bussipysäkit sijaitsevat Kauppakartanonkadulla sekä Meripellontiellä.

Löytötavarat

Löytötavaroita voit kysyä K-Citymarketin asiakaspalvelupisteestä.

 

Sulje