Yrttijuomat piristävät, rentouttavat ja keventävät – aamusta iltaan
Syksyn edetessä lämmin juoma houkuttelee entistä enemmän. Kahvin ja teen rinnalla kannattaa tutustua myös yrttien ja haudukkeiden laajaan maailmaan.
Kahvittelu jäsentää päivääni enemmän tai vähemmän. Aamulla herään aromaattisen kupin äärellä, päivällä nautin lounaan jälkeen virkistävän juoman ja illalla tuuditan kehon ennen nukkumaanmenoa rauhalliseen tilaan.
Kahvin ja teen piristävän vaikutuksen vuoksi ne eivät sovellu ainakaan itselleni iltakupillisiksi. Tässä astuvat kuvaan erilaiset haudukkeet. Ne tuovat aivan uuden ulottuvuuden kahvittelun piristävän vaikutuksen rinnalle.
Kun lounas maistui hyvin
Olemme kaikki kokeneet sen: lounasravintolan noutopöytä pursuaa herkullisia salaatteja ja tuoreita leipiä, joista alamme pinota lautaselle huonon aamupalan tai venyneen aamupäivän vuoksi ennätysmäistä kekoa. Ja koska suurin osa meistä on kasvatettu siihen, ettei lautaselle jätetä, on tuo keko kumottava. Hinnalla millä hyvänsä.
Tällaisen lounaan jälkeen on olo, ettei mikään luonnistu, kun vatsassa vain kurisee herneet ja muusit.
Kuivattu piparminttu on ominaisuuksiltaan vatsaa rauhoittava. Jo sen tuoksu auttaa ensihätään, kun vaivana on täysi ja epämukava olo.
Piparminttu on siitä hyvä, ettei se voi yliuuttua eikä pilaantua. Eli sen kuin ottaa työpöydälleen pussillisen kuivattua minttua ja kaataa kuumaa vettä päälle. Samaa kuppia voi samoilla mintunlehdillä nautiskella läpi päivän.
Minttu kuitenkin jakaa mielipiteitä ainakin yhtä paljon kuin kamppailu teen tai kahvin paremmuudesta. Tällöin esimerkiksi sitruunainen Yogi-teen detox-versio on enemmän kuin paikallaan, ja ajaa kutakuinkin saman asian.
Apua makeannälkään
Itse en usko mihinkään lakkoiluun tai ehdottomuuteen. Se yleensä kostautuu ennemmin tai myöhemmin. Pikemminkin ongelmaksi koituneen ruoka-aineen vähentäminen ja sen tietoinen nauttiminen tuntuu humaanimmalta lähestymistavalta.
Makeanperso ja matalasta verenpaineesta ajoittain kärsivä kun olen, olen ottanut lakritsinjuuren ahkeraan käyttöön. Lisään sitä niin puuroon kuin kuumaan veteenkin. Jälkimmäisessä tapauksessa olen todennut, että paras kaupasta saatava lakritsihauduke on Clipperin luomu lakritsinjuurihauduke. Se on sopivan voimakas maultaan, mutta jättää silti makean tunteen suuhun.
Tätä lämmintä lakritsijuomaa hetken litkittyä maistuvat ne pullatkin entistä paremmalta.
Tule jo uni
Kova stressaaminen ilmenee usein silmäpusseina, minulla ainakin. Nukuttu yö ei aina tarkoita, että aamulla herätessä tuntuisi virkeältä. Uni on voinut olla levotonta, eikä mieli ole ehtinyt tasaantua päivän hektisyydestä.
Täydellisin ratkaisu tilanteeseen olisi tietenkin purkaa stressiä aiheuttavia tekijöitä, kuten työmäärää, madaltaa odotuksia itsensä suhteen sekä jättää se somen selailu selkeästi vähemmällä.
Hetkellinen apu saattaa kuitenkin tulla enemmän kuin tarpeen. Aivan kuten päänsäryn jo iskiessä täytyy turvautua siihen zap-versioon, ei niihin parin-kolmen tunnin päästä vaikuttaviin.
Rohtovirmajuurta (paremmin valeriaanana tunnettu) on jo pitkään käytetty yrttipohjaisena rohdoksena unettomuuteen. En tiennyt ostamassani “rentouttavassa” teesekoituksessa olleen sitä, ja pelästyinkin hurjasti, kun yhtenä iltana alkoi teekupillisen jälkeen tuntua ihmeen utuiselta. En edes muista menneeni nukkumaan.
Muita rauhoittavia ja miellyttävän makuisia yrttejä rohtovirmajuuren lisäksi löytyy muun muassa English Tea Shopin Sleepy Me-teessä. Valeriaana on kuitenkin melko voimakasta, joten suosittelen kokeilemaan teetä niin, ettei tunnin päästä ole esimerkiksi työhaastattelu. Ne voisivat olla kohtalokkaat päiväunet.
