Hyvinvointitrendit 2022: Näistä kohistaan nyt!

Miltä hyvinvoinnin trendit näyttävät vuonna 2022 ja miten buustata oloa paremmaksi? Alkaneen vuoden kuumimpien trendien avain on kokonaisvaltainen hyvinvointi ja paletista riittää ideoita joka lähtöön.

Vuonna 2022 yksi koko ei todellakaan sovi kaikille, ja se on ok. Uudessa hyvinvointipaletissa riittää valinnanvaraa stressitasoja mittaavista applikaatioista meditaatiokävelyihin ja ayahuasca-retriitteihin. Valitse siis rauhassa oma juttusi.

Holistisen hyvinvointiajatteluun kuuluu mielen ja kehon kuunteleminen.

Tärkeä oivallus on, että kun jokin osa-alue elämässä on rempallaan, vaikuttaa se myös muihin alueisiin kelloa katsomatta. Siksi työ- ja vapaa-ajan hyvinvoinnin erottelun sijaan pitäisi puhua pelkästään hyvinvoinnista.

Rentoa ja nautinnollista kuntoilua

Korona-aikana on puhuttu paljon resilienssistä, eli henkisestä palautumiskyvystä, joka mittaa ihmisen kykyä selvitä erilaisista muutostilanteista ja kuormittavista haasteista. Pandemian myötä liikunnasta on tullut erityisen tärkeää myös henkisen hyvinvoinnin ja jaksamisen kannalta. Tehokkuutta tavoittelevien HIIT-treenien sijaan liikunnasta haetaan yhä enemmän tasapainoa ja mielenrauhaa, mikä on lisännyt pehmeämpien lajien ja luonnossa liikkumisen suosiota.

Kuntosalien ja muiden liikuntapaikkojen koronasulun myötä kotikuntoilutrendi jatkuu myös tänä vuonna. Eastonin Intersportin myydyimpiin kotitreenituotteisiin kuuluvat kotipainosetit, gymstickit, kahvakuulat ja joogamatot.

Helpoiten kehon huomioiva treeni onnistuu kuminauhalla. Treenivinkkejä kuminauhajumppaan löytyy mielin määrin netistä. Kuminauhan hyviin puoliin kuuluu myös se, ettei nauha vaadi säilytystilaa samalla tapaa kuten esimerkiksi jumppapallo, joka helposti tukkii pienemmän asunnon kokonaan.

Eastonin Intersportista löytyy monenlaista nauhaa kotijumppaajalle.

Kylve kuun valossa

Erikoisena aikana holistiseen hyvinvointiin kietoutuu yhä spirituaalisempia viboja. Uushenkisyyden noususta kertovat mm. Pinterest-hauissa vahvasti trendaavat täyden kuun kylpyrituaalit. Täyden kuun aikaan kylpemisen uskotaan tasapainottavan kuun tuomaa lisääntynyttä, syvää unta häiritsevää energiaa sekä auttamaan luopumaan tarpeettomista painolasteista.

Nyt tulee Nordic Diet!

Trendikatsauksessaan Vogue hehkuttaa terveellistä ja ympäristön kannalta vastuullisempaa, runsaasti kasviksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita,luomua ja lähituotteita sisältävää Pohjoismaista ruokavaliota. Meillä Pohjoismaissa nautitaan esimerkillisen runsaasti kasviksia, marjoja sekä laadukkaita eläinproteiineja. Lihatuotteissa suositaan riistaa ja lihatuotteita korvataan vapaasti kasvaneella kalalla ja merenelävillä.

Eastonin Cittarin Vuoden 2021 parhaaksi valittu palvelutiski on merenelävien ystävien ruokataivas.

Juo vihreää

Helppo askel kohti terveellisempää syömistä on lisätä lasiin lehtivihreää. Aloita aamu vehnäorasjauheesta tai valmiista viherjauheesta sekoittamallasi juomalla. Jauheen voi miksata veteen, mehuun tai herkulliseen smoothieen, joka on myös loistava tapa vähentää kasvis- ja hedelmähävikkiä.  Tutustu Eastonin K-Citymarketin uudistuneen hyvinvointiosaston tarjontaan. 

Kiinnostuksesta raaka-aineiden alkuperään kumpuaa myös kotikasvattamisen suosio. Vuonna 2022 on trendikästä kasvattaa vihanneksensa ja mausteensa. Koska siemeniä ei juuri nyt kannata tökätä pihalle, onnistuu idättäminen ja kasvatus parhaiten kodin suurimman ikkunan edustalla.

Darra sucks!

Viime vuosina juomamarkkinoille ilmestyneiden hyvinvointijuomien valikoima kasvaa ja illanvietoissa alkoholi korvataan yhä enemmän alkoholittomilla moctaileilla. Viime vuonna otsikoihin noussut Sober curious -ilmiö jatkaa darrattomien aamujen ilosanoman rummutusta ja siksi monet jatkavat alkoholivapaata tai -vapaampaa elämää tipattoman tammikuun jälkeenkin.

Vastustuskykyä purkista ja avannosta

Pitkittynyt pandemia on saanut monen etsimään tapoja buustata vastustuskykyään. Terästystä arkeen voi hakea esimerkiksi inkivääri- ja B12 -shoteista. B12-vitamiini vaikuttaa muun muassa muistiin ja saattaa vähentää väsymystä ja uupumusta. Talven pimeydessä lisäpuhtia voivat antaa myös purkista nautittu D-vitamiini ja rautatabletit. Kysy lisää vinkkejä Eastonin Apteekista.

 Maailmalla iso hitti ovat keskittymistä parantavat ja aivosumua keventävät tuotteet. Stressaaviin aikoihin haetaan apua myös kasvispohjaisista adaptogeeistä, kuten reishistä, ginsengistä, tulsista ja ashwagandhasta, joiden uskotaan nostattavan ja rauhoittavan energioita ja tasapainottavan kehon toimintoja. Maailmalla nousussa on myös erilaisten psykedeelien hyödyntäminen terapiakäytössä.

Atomirotan solisti Mikko Sarjanen näyttää kuinka avannossa viihdytään. Lue lisää tästä. 

Pulahda avantoon

Elämyksellinen tapa vastustuskyvyn kasvattamiseen on avantouinti ja niinpä avannoille on odotettavissa ruuhkaa tänäkin vuonna. Idässä avantouinti onnistuu ainakin Marjaniemessä, Rastilassa ja Laajasalon Furuvikissä. 

Helli suolistoa

Moni näkee suoliston toisina aivoina ja uskoo suoliston hyvinvoinnin säätelevän koko kehoa. Suolisto rakastaa kasviksia ja täysjyväkuituja ja tykkää säännöllisestä ateriarytmistä ilman turhaa napostelua. Stressi sen sijaan kurittaa myös suolistoa, samoin kuten sokerit ja rasva, joiden karsimisen hyödyt näkyvät elimistössä bakteeriopin professori Pentti Huovisen mukaan jo muutamassa viikossa.

Suoliston hyvinvointia voi tukea mm. erilaisilla maitohappobakteeri- ja entsyymivalmisteilla. Tässäkin asiassa kannattaa kääntyä Eastonin apteekin osaavien farmaseuttien puoleen.

Kosmetiikassa suositaan luonnonmukaisuutta

Kauneudenhoidossa vähemmän on viimein enemmän. Vuonna 2022 ei enää hukuta purnukkamereen vaan keskitytään muutamiin luottotuotteisiin. Kauneudenhoitotuotteiden ja kosmetiikan kuluttajat ovat yhä kiinnostuneempia tuotteiden ainesosien alkuperästä, puhtaudesta ja luonnollisuudesta.

Moni on huomannut kemppariosastoille rynnineiden supertehokkaiden AHA-happojen ja retinolituotteiden liikakäytön horjuttavan ihon tasapainoa ja omaa suojakerrosta.  Ihon oma mikro-organismi auttaa suojaamaan ihoa liialta kuivumiselta ja tulehduksilta ja ihon mikrobiomin suojaamisesta odotetaankin jo uutta megatrendiä.

Kävelymeditaatio maadoittaa

Pandemiapaniikin iskiessä voi hengitellä paperipussiin tai ladata puhelimeen wellness-appeja, jotka opastavat rauhoittavia hengitystekniikoita ja meditaatiota.

Ihaninta meditointi on meren äärellä aaltojen ääntä kuunnellen. Koska jäisellä kalliolla istuessa saa helpommin virtsaputkentulehduksen kuin rentoutuneen olon, voi meditaatiota harrastaa myös kävellessä. Lähde siis rauhalliselle, päämäärättömälle kävelylle. Nyt ei mitata askeleita vaan keskitytään hetkeen. Hengitä syvään, kiinnitä huomiota pieniin asioihin ympäristöissäsi. Katsele lumisia puita, maahan painautuneita jälkiä, sulje hetkeksi silmäsi ja kuuntele ääniä ympärillesi. Jatka sitten matkaa ja mieti asioita, joista voit tänään olla kiitollinen. Mikä on elämässäsi hyvin juuri nyt? Mikä tarjoaa iloa ja lohtua?

Nauti seksuaalisuudestasi

Vuonna 2022 kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin osana puhutaan yhä enemmän myös seksuaaliterveydestä ja seksuaalisesta hyvinvoinnista. Siihen eivät kuulu vain muiden kanssa harrastettu seksi, vaan myös sooloseksi sekä omien halujen, kiinnostusten ja ajatusten tutkiminen ja tiedostaminen. Myös seksivälinekauppa käy kuumana.

Opettele uusia taitoja

Koronarajoitusten ja kotona lymyilyn vastapainoksi tarvitsemme inspiraatiota ja uudesta innostumista. Vuonna 2022 ehtii hyvin aloittaa harrastuksen, jonka alkeiden omaksuminen ei onnistu hetkessä. Olisiko nyt aika innostua maalauksesta, kitaransoitosta tai tanssia itsensä hyvälle tuulelle?

Lähteinä mm: Camillestyle.com, Mindbodyonline, Pure Now, Sitra, Trendhunter, Vogue, VTT Research.