Pikarauha ja meditaation helppous
Monet ihmiset ympärilläni ovat harrastaneet yksi joogaa, toinen meditaatiota ja kolmas hiljentymistä. Kaikki siis omalla tavallaan pysähtymistä ja rauhoittumista. Meditaation tarkoitus pähkinänkuoressa on pysähtyä ja oppia tiedostamaan oman mielen metkut ja muodot. Mielen hallitseminen ei kuitenkaan ole sama kun tunteiden ja tuntemuksien sivuuttaminen ja ”voittaminen”.
Levoton mieli
Olen aina kokenut, että osaan kyllä pysähtyä, kun siltä tuntuu. Vasta vastikään tajusin kuitenkin, kuinka aito ja itselleen rehellinen pysähtyminen vaatii todellakin konkreettista pysähtymistä. Ainakin omalla osallani. Vaikka ”ei tekisi mitään”, voi katse vaeltaa ympäri huonetta, sormet hakeutua hieromaan niskan jumeja ja mikä tärkeintä, mieli kiertää levottomana paikasta toiseen.
Tilaa pääkoppaan
Olin kuullut Headspacesta jo noin vuosi sitten. En silloin kuitenkaan suhtautunut mihinkään rauhoittumista avustavaan sovellukseen kovinkaan suopeasti.
Miksi ottaisin taas yhden aikasyöpön sovelluksen lisää elämääni?
Eikö se vain nimenomaan veisi aikaa rauhoittumiselta?
Olin kuitenkin sovelluksen avattuani heti myyty. Rauhoittava ja lempeä visuaalinen ilme näyttäisi olevan yksi Headspacen koukuttavista tekijöistä. Sanon koukuttava, sillä tiedän olevani jo koukussa.
Andy-aikaa
Koko sovelluksen idea on pysähtyä omassa arjessa itse haluamanaan aikana kolmeksi minuutiksi.
Sovelluksen mediaatiovalmentaja on ihana Andy. Andy tervehtii tyynellä ja varmalla äänellään. Hän kehottaa ottamaan mukavan asennon. Semmoisen, jossa minun on hyvä olla.
Sovelluksen toinen suuri positiivinen puoli onkin se, että se tuntuu täysin minulle räätälöidyltä. Ikään kuin juttelisin hyvän ystävän kanssa iltateellä.
Päivittäinen annos virtuaalisyleilyä
Neljän päivän kokeilun jälkeen pelkäämäni sivuefekti siitä, että taas yksi ylimääräinen sovellus määrittelisi aikataulujani on tipotiessään.
Päivän harjoitus kestää siis kolme minuuttia. Kolmeen minuuttiin sisältyy Andyn ohjauksessa hengittelyä ja pysähtymistä. Ei mitään sen kummempaa. Ennen päivittäistä sessiota voi olla tarjolla lyhyt reilu minuutin video meditaatiosta.
Hehkutan taas sovelluksen visuaalista ilmettä: konkretisoitu ja visualisoitu ihmisen mieli tuntuu ihanan tutulta ja veikeältä. Headspacen ehdottomasti ihanin puoli on Andy ja Andyn rauhoittava, jopa tuudittava ääni. Hän hyväksyy ja kuuntelee. Odotan joka ilta pääseväni taas Andyn äänen rauhoittavaan syleilyyn.
”Breath in, breath out.”
P.S. Headspace on kymmenen päivän alkujakson jälkeen maksullinen. Murruin syvästi tämän kuultuani. Nyt harkitsen kuitenkin syvästi Andyyn sijoittamista.
